Mi az a keto kávé, és pontosan hogyan segít a fogyásban?

---

Egy csésze kávé elfogyasztása minden reggel egy dédelgetett és értékes rutin. Egyesek akár spirituálisnak is nevezhetik. Ez mindenképpen egy olyan feladat, amelyet nem szabad megakadályozni, ha úgy döntesz, hogy kipróbálsz egy vadonatúj étkezési módszert, például a keto diétát.

Míg a fekete kávé, mivel szinte kalória- és szénhidrátmentes, keto-barát, a legtöbb szokásos keverék, mint a tej és a cukor, nem engedélyezett a keto diétában. Itt jön képbe a keto kávé, más néven golyóálló vagy vajas kávé.

Mi van a keto kávéban?

A keto kávé kulcsa, akárcsak a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diéta többi összetevője, a benne lévő zsírok. Számos alternatíva közül választhatsz keto kávé helyett, de a leggyakoribb lehetőségek a vaj, az MCT olaj, a ghee, a kókuszolaj vagy a tejszín. A kókuszolaj törékeny, egzotikus ízt kölcsönöz, míg a vaj gazdag szájérzetet kelt. Az MCT olajok semlegesebbek lehetnek.

Ha nem szereted az egyszerű kávét, adhatsz hozzá egy kis keto tejszínt, például tejszínt vagy teljes zsírtartalmú kókusztejet, hogy könnyítsd az italodat.Olvassa el itt keto probiotix premium Weboldalunkon Néhány cukormentes szirup is megfelel a keto diéta igényeinek, azonban nem biztos, hogy minden diétás stratégiába beleillik.

Segít a keto kávé a fogyásban?

A keto kávé fokozza a zsírégetést, ami további mellékhatással jár, viszonylag gyors fogyással, mivel a diétázó valóban teltebbnek érzi magát, és leküzdi a gyorsételek és italok utáni sóvárgást.

Ezenkívül a keto kávé támogatói a mentális fellendülést és a koncentrációt, valamint a fizikai energia növekedését említik, amelyek szintén a keto diéta megfelelő integrációjának eredményei.

A keto kávé a keto diéta aktív összetevője, mivel a fogyókúrás étrend célja, hogy a szervezet a saját testzsírjából ketonokat termeljen.

A ketonok bevitele mind a meglévő testboltokból, mind az étrendi zsírbevitelből kulcsfontosságú, mivel a túlzott zsírfogyasztás korlátozza a szervezet által elégetett zsír mennyiségét.

Mindezek mellett fontos, hogy Ne feledd, hogy a keto kávé beillesztése a rendszeres étrendedbe önmagában nem fog súlycsökkenést eredményezni, sőt, valójában az ellenkezőjét teheted. A fűvel táplált szarvasmarhák vajjának bevitele mindenképpen extra telített zsírt tartalmaz, de ha ezeket a zsírokat a szénhidrátok csökkentése nélkül vesszük bele, az nem fogja a szervezetedet ketózisba juttatni. A keto kávé előnyös lehet a szervezeted számára, ha szigorú keto diétát követsz.

Ezen okok miatt, ha nem keto diétán vagy, akkor valójában nincs szükséged a keto kávéra, és ha fogyni szeretnél, választhatsz alacsony zsírtartalmú vagy keserű tejjel készült fekete kávét, vagy tejmentes alternatívákat, például mogyorótejet.

Ami a keto kávé alternatívákat illeti, elkészítheted a saját csésze kávédat, és hozzáadhatsz egy kis vajat, MCT olajat vagy kókuszolajat, és számos további instant por változat is elérhető.

Hogyan kell elkészíteni a keto kávét?

A keto diétához ideális keto kávé segíthet abban, hogy órákig jóllakottnak és elégedettnek érezd magad. Sokan keto kávét reggeliznek, majd ebédre alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztanak.

Keto kávé recept

Miután elkészített egy bögre kávét, egyszerűen tegye a kész kávét egy turmixgépbe a többi hozzávalóval együtt. Legyen óvatos a turmixgép bögréjének kinyitásakor. Jó ötlet fokozatosan kezdeni, és néha szellőztetni a fedelet, egyszerre csak egy csészényit turmixolva.

Töltse bele a kívánt kávé felét, és keverje a maradék hozzávalókat körülbelül 10-15 másodpercig, majd öntse hozzá a maradék kávét, és keverje újra, amíg kemény habot nem kap.

A keto kávé általában körülbelül 440 kalóriát tartalmaz, 0 gramm szénhidrátot és 51 gramm zsírt (80% telített). Ne feledd, hogy ha egy mindennapi ételt kávéval és zsírral helyettesítesz, azzal csökkented az étrended teljes tápanyagtartalmát is.

Kipróbálhatom a keto kávét?

Sok keto diétát és rendszeres böjtöt követő ember keto kávét használ reggeli helyettesítőként. Egy magas zsírtartalmú ital, valamint egy magas koffeintartalmú löket jóllakottnak és energikusnak tarthat az ebéd alatt.

De a fő ok a keto diétára való áttérésnek az, ha megpróbálod csökkenteni a szénhidrátok (például a tejben és a cukorban találhatóak) fogyasztását, és növelni a zsírbevitelt, miközben továbbra is élvezed a lágy kávéitalt.